Deniz kenarındaki bir binanın aydınlık girişinde, krem elbise ve deve tüyü paltoyla yürüyen bir kadın.

Estranova · 40+ Kadın Sağlığı

Hormonal geçişi sakin bir dergi gibi okumak

Estranova, perimenopozdan menopoz sonrasına uzanan 40+ kadın sağlığını panik dili kullanmadan, editoryal özen ve tıbbi incelemeyle anlatır.

Kütüphaneyi aç Belirtilere göre bak
Doç. Dr. Senai Aksoy

Bilimsel Editörün Notu

Doç. Dr. Senai Aksoy

Estranova Bilimsel Editörü

Her belirti büyük bir alarm değildir; ama “boş ver, geçer” denecek kadar önemsiz de olmayabilir.

Estranova’da bilimsel editör notu biraz kırmızı kalem, biraz sağduyu, biraz da “Bir dakika, bunu gerçekten biliyor muyuz?” sorusudur.

Platform yaklaşımını inceleyin Kısa notu okuyun

01—Yolculuk Haritası

Hormonal geçiş için ilk okuma eşiği

Hangi dönemde olduğunuzu kabaca biliyorsanız bu dört kapıdan birini seçin.

İstanbul Boğazı kıyısındaki sahil yolunda yan yana yürüyen üç kadın.
01Koruyucu yaklaşım

Öne çıkan rota

40 Sonrası Sağlık

Kemik, kas, uyku ve tarama başlıkları tek dosyada; uzun vadeli sağlığı bütün olarak düşünmek için.

İçeriği incele

Diğer geçiş rotaları

02

İlk kapı

Perimenopoz

Adet düzeni değişmeye başladığında neler olup bittiğini sırasıyla anlatan bir başlangıç rehberi.

Rotayı aç
03

Geçişi anlamak

Menopoza Hazırlık

Geçiş yaklaşırken günlük düzeninizi, takibinizi ve koruyucu alışkanlıklarınızı adım adım kurmak için.

Rotayı aç
04

Ana dönem

Menopoz

Bu dönemde sık görülen belirtileri tanımak ve gündelik hayatı biraz kolaylaştırmak için sade bir rehber.

Rotayı aç

Sizi bir dönemden çok bir belirti düşündürüyorsa, sıradaki belirti atlası daha iyi bir başlangıç olabilir.

02 — Belirti Atlası

Bu normal mi? Belirti rehberini aç

Sizi en çok hangi belirti düşündürüyor?

Bir belirtiden başlamak bazen en dürüst başlangıçtır. Her kart, o belirtiyle ilgili okumalara açılır.

Sade ahşap zeminde buruşmuş krem keten çarşaf, üstünde küçük bir pirinç termometre, pencereden gelen yumuşak ışık.
Ana işaret

Atlas kapağı

Sıcak basması

Geceyi ısı haritasıyla okumak.

Okuma rotasını aç
Ahşap masada krem yastık ve buğulu pirinç çalar saat, arka planda pencere.

İkinci okuma

Uyku bozukluğu

Tutulmuş ay, parçalı geceler.

Okuma rotasını aç

Atlas indeksi

03 · Duygudurum · orta–iyi kanıt

Ruh hali değişimi

Ruh halinin, sabrın ve günlük tepkilerin değişebildiği bir dönem; hormonal dalgalanma bu tablonun bir parçası.

Rota

04 · Bilişsel · orta kanıt

Hafıza sorunları

Aranan sözcüğün dilin ucunda kalması, isim hatırlama güçlüğü ve dikkatin sık dağılması.

Rota

05 · Dermatolojik · iyi kanıt

Cilt değişimleri

Kuruluk, incelme ve elastikiyet kaybı; kolajen ile östrojen arasındaki ilişkiye bağlı değişimler.

Rota

06 · Kas-iskelet · orta kanıt

Eklem ağrısı

Sabah tutukluğu, parmak ve diz eklemlerinde hassasiyet, harekete başlarken zorlanma.

Rota

07 · Metabolik · iyi kanıt

Kilo artışı

Aynı yaşam, değişen tartı — östrojen, kas kütlesi ve uyku arasındaki üçlü bağ.

Rota

08 · Cinsel sağlık · karma kanıt

Libido azalması

Arzunun ritmi değişebilir — beden, duygu ve ilişki arasındaki ince denge.

Rota

03 — Bu Ayın Sayısı

Pencere kenarında oturmuş, sakin bir sohbeti paylaşan iki yaşıt kadın

Estranova yayını

Eşik

Sayı 03 · Temmuz 2026

03

Bu sayıda

Eşik · Sayı 03 — Temmuz 2026 · Tartı Susunca

Tartının sesi kısıldığında vücut kompozisyonu, iştah, metabolizma ve beden algısı daha görünür hâle geliyor. Bu ay üç yazı, kilo konusunu diyet kültürünün yargısından uzak ve utandırmadan konuşuyor.

3 yazı · ~24 dk okuma

Sayıyı oku
Tüm sayılar →

04 — AKIŞTAKİ DOSYALAR

Son eklenen dört yazı

Sayı kapağının dışında kalan yeni okumalar.

  1. 01

    BEDEN & YAKINLIK

    Kore Kremlerinin Kavanozunda Ne Var? İçerik, Vaat ve Kanıt

    Op. Dr. Çağrı Sade · 30 Ekim

  2. 02

    ZAMANSIZ YAŞAM · VİTAMİNLER

    Omega-3 Menopozda Ne İşe Yarar?

    Doç. Dr. Senai Aksoy · 30 Ekim

  3. 03

    ZAMANSIZ YAŞAM · DENEYSEL

    Resveratrol — Şarap Kadehinden Takviye Kutusuna Ne Kaldı?

    Doç. Dr. Senai Aksoy · 29 Ekim

  4. 04

    ZAMANSIZ YAŞAM · DENEYSEL

    BPC-157 ve TB-500 İşe Yarar mı?

    Doç. Dr. Senai Aksoy · 28 Ekim

Kütüphaneyi açın

05 — EDİTÖRYAL SEÇKİ

Eşik · Sayı 03

Bu sayıdan öne çıkanlar

Kapak dosyasından üç okuma; ardından sayıyı tamamlayan diğer yazılar.

Tartı Yatışınca: Vücut Kompozisyonunun Sessiz Kayması
01

Eşik

Tartı Yatışınca: Vücut Kompozisyonunun Sessiz Kayması

Tartı aynı kalırken kas-yağ dengesi ve bedenin taşıma hissi neden değişebilir? Vücut kompozisyonunu tek rakamın ötesinde okuyan sakin bir rehber.

Yazan: Estranova Editörleri

02 Eşik Menopozda Kilo Artışı: Aynı Yaşamda Değişen Beden Menopoz yıllarında kilo değişimini irade yargısından çıkarıp hormonlar, uyku, hareket ve günlük yaşam bağlamında ele alan editoryal bir okuma. Yazan: Estranova Editörleri 03 Eşik Tartı Susunca Kalan: Ölçü Paniği mi, Beden Algısı mı? Başak Pelister, ayna ve kıyafet ölçüsü etrafında biriken beden kaygısını üç kuşağın deneyimi ve yaşıt sesiyle açıyor. Yazan: Başak Pelister

Son yayınlar

Sayının tamamı →

06 — Bilim Yazarları

Tıbbi danışmanlar ve bilim kurulu

Estranova’nın bilimsel inceleme katmanını taşıyan hekimler ve uzmanlar. Makalelerin sonundaki Bilimsel Editör Notu bu incelemeden gelir.

İnceleme ritmi

01 Yazarın sesi korunur.

02 Tıbbi iddia kanıtla sınanır.

03 Okur karara zorlanmaz.

Tüm yayın kurulu →

07 — Yazar Kadrosu

Estranova’da yazanlar

Farklı hayat ritimlerinden gelen yaşıt sesler. Deneyimlerini parlatmak için değil, anlamlandırmak için yazıyorlar.

Neden burada yazıyorlar? →
Tüm yayın kurulu → Estranova Editörlerinden yazılar →

Yayın standardı

Her yazının arkasında görünür bir inceleme düzeni var.

İçeriklerimiz editöryal ve tıbbi incelemeden geçer. Kanıt dili, tıbbi sorumluluk notu ve yayın politikası bu düzenin okurun gördüğü parçalarıdır. Kanıt seviyeleri nasıl belirlenir? →

08 — Koruyucu Sağlık

Sadece bugünü değil, önümüzdeki on yılı da okumak

Kemik, kas, uyku, tarama ve günlük düzen burada birbirine bağlı başlıklar olarak birlikte ele alınır.

Editoryal not

Uzun vadeli sağlık çoğu zaman küçük, düzenli kayıtlarla görünür olur.

01 Güç Kemik ve kas gücü Hareket, beslenme ve düzenli takip birlikte düşünülür; bu yazı, bir kırık yaşanmadan sorulabilecek soruları topluyor. 02 Kayıt Tarama ve kayıt düzeni Kontrol tarihlerini ve aile öyküsünü sade bir dosyada toplayın. Soruları önceden yazmak iyi bir başlangıçtır. 03 Ritim Uyku ve toparlanma Gece düzeni değiştiğinde bunu irade meselesi gibi okumayalım. Önce uykunun nerede bölündüğünü anlamak gerekir.

09 — Sık Sorulanlar

Estranova’yı nasıl okumalı?

İlk kez gelen okur için kısa bir yön bulma notu. Ayrıntısı Hakkımızda ve Editöryal Politika sayfalarında.

Okuma masası

4 kısa yanıt

Platformun ne olduğunu, ne olmadığını ve nereden başlanacağını tek bakışta ayırmak için.

01 Estranova bir klinik ya da randevu platformu mu?

Hayır. Estranova, 40+ kadın sağlığı için hazırlanmış editoryal bir bilgi platformudur; randevu, tedavi veya hizmet yönlendirmesi yapmaz.

02 Yazılar tıbbi olarak gözden geçiriliyor mu?

Sağlık içerikleri editoryal kontrolden geçer. Uygun olduğunda tıbbi inceleme katmanı da eklenir. Yazılar kişisel tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.

03 Nereden başlamalıyım?

Hangi dönemde olduğunuzu kabaca biliyorsanız yolculuk haritasından başlayın. Sizi bir belirti daha çok düşündürüyorsa belirti atlasını kullanın.

04 İçerikler yalnızca menopoz hakkında mı?

Hayır. Perimenopoz, menopoza hazırlık, menopoz, 40 sonrası koruyucu sağlık, zihin dengesi, beden ve yakınlık gibi başlıklar birlikte ele alınır.

Editoryal durak

sakin bilgi

Acele ettirmeyen, karar verdirmeye çalışmayan; yalnızca yaşadıklarınızı daha iyi anlamanız için açılmış bir ara sayfa.

Okumak, bu dönemden geçerken kendinize ayırabileceğiniz küçük ama kalıcı bir iyiliktir.

Estranova bu yüzden bir rota dayatmaz; soruları sadeleştirir, bilgiyi telaşsız sunar ve okurun kendi hızına yer açar.

10 — Bilimsel Araştırmalar

Bilimsel Pencere · Yeni araştırmalar

Yeni araştırmaları acele etmeden okumak

Hormon tedavisi (HRT), risk, fayda ve yeni çalışma başlıklarını tek dosyada topluyoruz. İki temel HRT yazısı başta sabit durur; dosyaya eklenen yeni araştırmalar hemen altında listelenir.

Krem tonlu bir odada pencere kenarında duran, camel ceketli düşünceli kadın portresi; HRT avantajları yazısı için editoryal kart görseli
Sabit okuma
01

6 Mayıs 2026 · Doç. Dr. Senai Aksoy

Menopozda HRT'nin Avantajları: Hangi Faydalar Daha Net, Hangilerinde Daha Temkinli Olmalı?

Menopozda HRT hangi belirtileri azaltabilir? Uyku, vajinal yakınmalar ve kemik sağlığındaki yararlar; kalp, kilo, cilt ve saç için kanıtın sınırları.

İçeriği incele
Krem tonlu aydınlık bir odada düşünen olgun kadın portresi; HRT ve meme kanseri riski yazısı için sakin editoryal kart görseli
Sabit okuma
02

6 Mayıs 2026 · Doç. Dr. Senai Aksoy

Menopozda Hormon Tedavisi ve Meme Kanseri Riski: Yeni Veriler Gerçekten Neyi Değiştirdi?

Menopozda hormon tedavisi ve meme kanseri riski: kombine tedavi, yalnızca östrojen, uygulama yolu ve kullanım süresine ilişkin veriler ne söylüyor?

İçeriği incele

Yeni eklenenler

Ana sayfada en yeni beş yazı görünür; dosyanın tamamı araştırma sayfasında.

  1. 03 3 Mayıs 2026 · Doç. Dr. Senai Aksoy Menopozal Kilo İçin GLP-1 Analogları: Abartısız Klinik Karar Menopozda GLP-1 ilaçları: obezitedeki kilo kaybı verileri, kas ve kemik sağlığı, hormon tedavisiyle kullanım ve güvenlik sınırları.
Tüm araştırma dosyasını incele →

11 — Kütüphane

arşiv

Ana sayfaya sığmayan başlıklar için bir indeks.

Bu sayfada henüz değinmediğimiz başlıkları ve tüm arşivi kütüphanede bulabilirsiniz.

Belirti, dönem, yazar ya da dosya: Sonra okumak istediğiniz başlıklar burada daha düzenli durur.

Kütüphaneye göz at